早泄可通过心理调节、行为训练和医学干预综合改善，单纯依赖“补肾”可能效果有限，需结合病因制定个性化方案。
生活方式调整是基础干预手段。长期压力或焦虑会加剧早泄症状，需通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解精神负担。规律运动能提升整体耐力，尤其盆底肌锻炼（如凯格尔运动）可增强射精控制能力。饮食方面，锌元素（牡蛎、坚果）和维生素E（绿叶蔬菜）有助于神经传导与血液循环，但需避免过度依赖补品。戒除频繁手淫、减少高糖高脂饮食也能改善局部敏感度与血液循环。
医学干预需根据病因针对性处理。原发性早泄（先天敏感度高）可短期使用局部麻醉类喷剂或口服SSRI类药物延迟射精。继发性早泄常与前列腺炎、激素失衡或伴侣互动问题相关，需通过前列腺检查、性激素检测明确病因。中医辨证多属“肾虚不摄”或“肝郁气滞”，可配合补肾固精类中药（如金锁固精丸）或疏肝理气方剂调理，但需由专业医师开方。重要的是避免自行滥用壮阳药物，应在医生指导下结合伴侣配合逐步改善。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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