早泄的判断主要依据射精潜伏期短、缺乏射精控制能力、性满足程度低以及情绪上的困扰四个标准。
原发性早泄的患者通常在性交开始后一分钟内射精，而继发性早泄则是在三分钟以内。如果发现自己符合这些标准，那么就可能是早泄了。面对这种情况，调整生活方式是非常重要的一步，比如加强体育锻炼，有助于提高身体素质和自身抵抗力。同时，保持良好的饮食习惯也至关重要，多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、洋葱等，可以有效帮助调理早泄。
心理治疗同样不可忽视，采用性感集中训练方法可以帮助克服对性行为的错误认识，建立正常的性反应模式。必要时还可以使用药物治疗，例如局部麻醉剂或者口服药物，但需遵医嘱使用。通过综合运用上述多种调理方法，男性朋友可以逐步改善早泄问题，恢复健康的性生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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