更年期后调理身体需要注意饮食和生活习惯。饮食中应控制糖类摄入，多食用复合糖类、富含维生素B1的食物以及含钙丰富的食物。同时，多吃新鲜绿色蔬果，养成定时排便的习惯，宜清淡饮食并限制食盐的摄入量。此外，保持低脂饮食，限制动物脂肪和含胆固醇高的食物。这些措施有助于减轻更年期综合征的症状，预防骨质疏松症和动脉硬化等疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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