吃太饱确实会直接升高血糖，对三高人群非常不利。
每餐吃得过饱，大量碳水化合物、脂肪和蛋白质同时进入体内，血糖会快速上升，胰岛需要分泌更多胰岛素来降低血糖，容易造成血糖大幅波动，长期还会降低胰岛素敏感性。
吃太饱不仅影响血糖，还会让热量摄入超标，脂肪堆积，血脂升高、体重增加，进一步加重血管负担，血压也容易跟着不稳定。暴饮暴食会让代谢系统长期处于高压状态，加重三高问题。
三高人群每餐保持七八分饱最合适，细嚼慢咽，合理搭配主食、蛋白和蔬菜。控制好进食量，血糖就能更平稳，血脂和血压也更容易维持在理想范围，对长期健康十分有利。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
43
手机版商城
