忽视保暖、过度劳累、饮食不当以及情绪波动都是需要避免的。
经期应注重腹部保暖，避免受寒引发痛经。工作生活节奏过快，缺乏足够休息会使体力消耗过大，不利于恢复。饮食方面，过于油腻或辛辣的食物会加重肠胃负担，而冷饮则可能导致子宫收缩加剧疼痛。
情绪不稳定也会影响月经周期，甚至诱发其他疾病。因此，在这段时间里，保持乐观积极的心态，适当减轻压力，选择温和舒适的活动方式，比如散步或瑜伽，都是不错的选择。良好的生活习惯有助于平稳度过经期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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