运动时肋部下方疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、呼吸方式不当或是其他健康状况。
最常见的原因之一是肌肉拉伤，尤其是在没有充分热身的情况下突然开始剧烈运动。这种情况通常发生在跑步或进行重量训练时，当身体的某些部位没有得到足够的准备就开始承受较大负荷。正确的热身可以增加血液流动，提高肌肉温度，从而减少受伤的风险。如果是因为肌肉拉伤导致的疼痛，休息和局部冷敷可以帮助缓解症状。
另外，不正确的呼吸方式也可能导致肋间区域的疼痛。快速或浅表的呼吸会导致肋间肌肉紧张，进而引发疼痛。学习并实践深呼吸技巧，如腹式呼吸，可以在运动中帮助减轻这类疼痛。如果疼痛持续或者伴有其他症状，比如呼吸困难或胸痛加剧，则应该立即停止运动，并寻求医生的帮助以排除更严重的健康问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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