打呼噜的原因多种多样，主要包括生理结构异常、生活习惯不良以及某些疾病因素。
常见的非病理性原因包括肥胖、饮酒过量、睡眠姿势不当等。肥胖者由于颈部脂肪堆积导致呼吸道变窄，而酒精则会使肌肉松弛加重气道堵塞。改变睡姿为侧卧位，可以有效缓解因平躺时舌头后坠造成的呼吸不畅。对于体重超标的人来说，通过健康饮食和适量运动减重也是减少打鼾的有效途径之一。
如果打鼾伴随有频繁夜醒、白天嗜睡等症状，则可能是患有睡眠呼吸暂停综合症的表现，这时需要寻求医生的帮助进行专业评估与治疗。针对不同原因引起的打鼾，治疗方法也有所不同，从生活方式调整到手术干预都有可能涉及。了解自身情况并采取相应措施，才能真正摆脱打鼾带来的困扰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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