宠物确实会影响主人睡眠，总体来说更容易降低睡眠连续性，让睡眠变浅、易醒。
宠物夜间活动、翻身、呼噜、抓挠、起夜等动作，都会直接干扰深度睡眠，尤其浅眠人群更容易被惊醒。部分人还会因宠物毛发、皮屑出现轻微过敏或呼吸不适，进一步影响睡眠质量。
虽然陪伴感能缓解焦虑，但从睡眠科学角度，长期同床睡更容易导致睡眠片段化。如果想兼顾陪伴与睡眠，可让宠物睡在床边独立窝内，既减少干扰，也能保留安心感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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