体虚常见表现为持续疲惫乏力、精神萎靡，稍微活动就气短出汗，免疫力偏弱，消化变差，睡眠质量下降，不同类型还会伴随怕冷或者燥热等感受。
身体耐力明显下降，简单走动、做家务就觉得浑身酸软，休息很久也难以恢复精力。说话气息偏弱，稍微劳累就胸口发闷、喘气，安静坐着也会莫名出虚汗。肠胃运化偏弱，胃口不好，吃少量食物就腹胀，大便不成形。肤色缺少光泽，面色偏白或者萎黄，平时容易头晕，蹲下起身眼前发黑。
体质偏寒的人群畏寒怕冷，手脚常年冰凉；偏阴虚体虚的人容易内心燥热，夜里睡觉出汗，口干咽燥。体虚人群抵抗力弱，换季容易出现身体不适，女性还可能出现经期乏力、经量异常。长期熬夜、三餐不规律、过度劳累会不断消耗身体，加重体虚的表现。调整作息，三餐均衡，搭配舒缓活动慢慢调养，减少身体持续损耗，逐步改善虚弱带来的各类不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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