需结合生理结构与环境因素，避免高温影响精子质量。
睾丸位于体外，需比体温低2℃维持生精功能。长时间久坐、穿紧身裤或泡热水澡导致局部温度升高，可能使精子浓度下降30%。研究显示，阴囊温度持续＞36℃可引发少精症，占不育症的15%。精索静脉曲张者睾丸温度升高更明显。
建议每小时起身活动5分钟，避免久坐＞2小时。选择宽松棉质内裤，避免穿紧身牛仔裤。泡澡水温控制在38℃以下，时间＜15分钟。前列腺炎者需温水坐浴缓解症状，但急性期禁用。出现睾丸肿胀或疼痛需排查附睾炎，可能需抗生素（如头孢曲松）治疗。40岁以上男性备孕需检测精液质量，必要时使用辅助生殖技术。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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