可能因锌、维生素缺乏导致性欲下降，需科学搭配饮食。
素食者易缺乏锌（影响睾酮合成）与维生素B12（神经传导），研究显示，素食男性精液浓度降低15%-20%。植物性饮食需增加豆制品（如豆腐）、坚果（每日30g）补充必需氨基酸。避免完全素食者需补充叶酸与铁，预防贫血导致的性欲减退。
建议每日摄入15mg锌（如牡蛎替代品）与2.4μg维生素B12（强化谷物或补充剂）。勃起功能障碍者需增加Omega-3（如亚麻籽油）改善血管弹性。规律运动（如抗阻训练）可提升睾酮水平，但避免过度节食导致能量不足。40岁以上男性需定期检测性激素，必要时使用睾酮凝胶（需医生指导）。出现性欲持续低下需排查甲状腺功能或心理因素，而非单纯归因于素食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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