是的，睡眠质量差显著增加老年人跌倒的风险。
深度睡眠不足或频繁夜间觉醒会导致白天嗜睡、注意力不集中、反应迟钝和肌肉协调能力下降。这些状态直接影响平衡感与步态稳定性，尤其在起身、如厕或夜间行走时极易失衡摔倒。研究显示，长期失眠或睡眠效率低于70%的老年人，其跌倒概率比睡眠良好的同龄人高出近一倍。此外，因夜尿频繁而匆忙下床，也是夜间跌倒的常见诱因。
更值得警惕的是，跌倒不仅可能导致骨折、脑外伤等急性伤害，还会引发对再次跌倒的恐惧，进而限制活动、加速肌肉萎缩和功能退化，形成恶性循环。改善睡眠因此不仅是提升生活质量的问题，更是预防意外伤害的重要措施。建议通过规律作息、优化睡眠环境、减少夜间液体摄入及治疗潜在睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征）等方式综合干预。家人应关注老人的睡眠状况，必要时寻求专业评估，从源头降低跌倒隐患。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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