可以在站立位通过触摸阴囊上方区域，初步判断是否存在迂曲扩张的静脉团块。
自我检查宜在温暖、放松的环境中进行。先站立几分钟，让静脉充分充盈，然后用拇指、食指和中指轻柔触摸阴囊上方靠近腹股沟处的精索区域。正常精索触感柔软、光滑，无明显团块。若摸到像“蚯蚓”一样弯曲、柔软、可压缩的条索状结构，尤其在左侧更明显，且屏气用力（Valsalva动作）时团块增大或更突出，可能提示精索静脉曲张。部分人还能在阴囊皮肤下肉眼看到迂曲血管。
需要注意的是，轻度曲张在平卧时可能消失，仅站立或腹压增加时显现；而无症状者即使存在曲张，也可能无疼痛或坠胀感。因此，单凭有无不适不能排除该病。若自我检查发现可疑团块，或长期有阴囊坠胀、不育等问题，应及时到泌尿外科就诊，通过阴囊彩超明确诊断。彩超不仅能确认静脉是否反流，还能评估睾丸大小与血流情况，是确诊的金标准。自我检查仅作初步筛查，不可替代专业医疗评估。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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