想要知道不同坚果的营养价值和健康益处。研究显示，维生素B1与神经系统功能关系密切，榛子和开心果中富含维生素B1，尤其是开心果特别适合情绪低落的人食用。此外，开心果中还富含叶黄素和玉米黄素，对眼睛健康有益。核桃是补充维生素E的好选择，能够预防慢性病和机体过早衰老。榛子富含钙和镁，尤其适合生长期儿童、孕妇和老年人食用。花生营养丰富，价格实惠，但对花生过敏者需注意。最后提醒，每天食用坚果应适量，且种类要多样化，不要局限于某一种坚果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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