冬季重在温补固本，夏季则需兼顾祛湿防寒，调养策略随节气而变。
冬天阳气内藏，外界寒冷，脾胃虚寒者更易出现腹冷、腹泻、四肢不温等症状。此时饮食应以温热、熟软、滋补为主，如生姜红糖水、当归生姜羊肉汤、山药炖鸡、糯米粥等，有助于温中散寒、健脾益气。避免生冷瓜果、凉拌菜及冰饮，即便口干也不宜过用寒凉之品，以防损伤脾阳。
到了夏季，虽天气炎热，但脾胃虚寒者往往因贪凉饮冷或空调环境导致“外热内寒”，加上湿气盛行，易出现食欲差、腹胀、大便溏薄等夹湿表现。此时调养不可盲目清热，而应以“温而不燥、化湿不伤阳”为原则。可选用陈皮、茯苓、炒薏米、生姜等食材煮粥或煲汤，既助运化又避暑湿。冷饮、西瓜、绿豆等寒凉食物仍需严格限制。顺应四时变化，在不同季节灵活调整饮食温凉与配伍，才能真正护住中焦阳气，稳固脾胃根基。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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