想要知道七种减肥食谱及其减肥原理。首先要知道减肥阶段应多吃素食以减少脂肪生成。接着，我们要知道七种有效减肥的食谱，包括番茄冻汤、豆浆餐、苦瓜拌海带芽、榨苦瓜汁、四黑粥、胡萝卜煮蘑菇和薏米红豆莲子粥。这些食谱都以低热量、高纤维、有助于排毒和消耗脂肪的特点为主。减肥原理方面，番茄所含的膳食纤维可以清肠排毒，豆浆是植物蛋白营养丰富，苦瓜、海带等食材有助于消除水肿和消耗多余脂肪。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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