想了解关于更年期女性的饮食调整建议。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的过渡期，可能引起多种身体不适。文章提出了更年期的饮食原则，包括低盐、清淡、适度搭配等，并强调了摄入蛋白质、钙质和多种维生素类食物的重要性。同时，还有三少三多的健康原则，即少吃肥肉多吃鱼、少吃盐多吃蔬菜、少吃甜食多吃粗粮。最后，文章推荐了几款食疗方案以供参考。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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