经期小腿酸主要是激素波动引发水钠潴留，下肢血液循环受阻，加上钙镁等微量元素消耗增加，共同造成小腿酸胀乏力。
经期雌激素变化，身体容易潴留多余水分，下肢发生轻微水肿，小腿组织受到压迫，肌肉负担加重，活动或者静置时都会出现发酸。盆腔充血会压迫下肢血管，血液回流速度变慢，小腿肌肉供氧不足，代谢产物堆积，酸胀感会变得明显。经期营养随经血流失，钙、镁含量下降，肌肉神经稳定性变差，容易出现酸软，严重时还会伴随抽筋。
长时间站立或者行走，小腿肌肉持续处于紧绷状态，会放大酸胀不适。身体受凉，腿部血管收缩，循环进一步变差，酸痛感加重。经期减少久站久走，休息的时候抬高双腿，促进血液回流。轻柔按摩小腿肌肉，搭配温水泡脚放松腿部。饮食增加豆制品、绿叶菜、奶制品，补充矿物质。小腿酸痛持续不减，经期结束后依旧没有缓解，需要及时做相关检查。日常做好腿部保暖，减少腿部负担，缓解经期小腿酸胀，提升生理期的舒适程度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
21
手机版商城
