是的，清淡饮食有助于减轻胃肠负荷，对缓解消化不良有积极作用。
消化不良常表现为腹胀、嗳气、胃部灼热或食欲减退，多与高脂、高糖、辛辣或过度加工食物刺激胃肠有关。这类食物难以消化，会延缓胃排空、增加胃酸分泌，甚至扰乱肠道菌群。而清淡饮食以低油、低盐、少刺激为原则，多采用蒸、煮、炖等温和烹调方式，选用易消化的食材如粥、面条、嫩蔬菜、鱼肉、豆腐等，能显著降低胃肠工作强度，让消化系统获得休息与修复机会。
此外，清淡饮食通常富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动、维持正常排便，预防因便秘加重的腹胀不适。但需注意，“清淡”不等于“无营养”或“长期流食”。若蛋白质和能量摄入不足，反而会削弱胃肠黏膜修复能力。应保证适量优质蛋白与复合碳水，如鸡蛋羹、山药小米粥、清蒸鳕鱼等，在减轻负担的同时支持消化功能恢复。对于功能性消化不良或慢性胃病患者，配合规律进食、细嚼慢咽，清淡饮食可成为日常调理的重要一环。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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