低血糖时应优先选择含糖量高、吸收快的“升糖快”食物，如果汁、糖果、葡萄糖片、蜂蜜水等，能迅速补充血糖。
当出现心慌、手抖、出汗、头晕等低血糖症状时（血糖通常低于3.9mmol/L），需在15分钟内快速升高血糖。推荐摄入约15克的简单碳水化合物，例如：喝120-150毫升的果汁（如橙汁、苹果汁）或含糖饮料（非无糖型）；吃2-3块硬糖、一勺蜂蜜或果酱；或直接服用15克葡萄糖粉/葡萄糖片，这是最直接、最有效的纠正方式。
摄入后应坐下休息，15分钟后复测血糖或观察症状是否缓解。若仍未改善，可重复补充一次。症状好转后，如距离下一餐还有较长时间，应加餐一份含复合碳水化合物和蛋白质的食物，如一片全麦面包、一杯牛奶、一小把坚果或一个鸡蛋，以维持血糖稳定，防止再次下降。
需注意，避免用巧克力、冰淇淋等高脂肪食物来纠正急性低血糖，因为脂肪会延缓糖分的吸收，起效较慢。对于糖尿病患者，应随身携带快速升糖食品，并学会识别低血糖早期信号，及时处理，避免发生昏迷等严重后果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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