多吃富含植物雌激素的食物如黄豆、黑豆等，有助于预防卵巢早衰。
黄豆和黑豆中含有的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，能够帮助调节体内雌激素水平，减缓卵巢功能衰退。胡萝卜中的类胡萝卜素不仅有助于增强记忆力，还能保护卵巢免受自由基的损害。
除了上述食物，适量摄入白木耳、香菇等也有助于延缓卵巢衰老过程。白木耳富含多种维生素及矿物质，有助于抗氧化并维护心血管健康；香菇则能促进消化，降低血脂。保持均衡饮食，结合适当的运动与良好的生活习惯，是预防卵巢早衰的关键措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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