高血糖无法彻底根除，但通过科学调理可实现长期稳定控制。
饮食管理是基础。需减少精制碳水摄入，如白米、白面，优先选择全谷物（糙米、燕麦）和低升糖指数食物。每餐搭配优质蛋白（鱼、豆制品）和膳食纤维（西兰花、魔芋），延缓糖分吸收。避免高油高糖食品，如奶茶、油炸物，并采用蒸煮等健康烹饪方式。
规律运动能提升胰岛素敏感性。建议每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合抗阻训练（深蹲、弹力带练习），增强肌肉对葡萄糖的利用能力。餐后1小时适度活动，有助于降低餐后血糖峰值。
药物治疗和定期监测不可忽视。口服降糖药（二甲双胍、格列美脲）或胰岛素需遵医嘱使用，不可擅自停药。定期检测空腹及餐后血糖，结合糖化血红蛋白评估长期控制效果。若出现视力模糊、手脚麻木等异常，需及时就医排查并发症。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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