血糖高人群不建议饮用功能性饮料，因其含糖量高且含刺激性成分，易引发血糖波动及并发症。
功能性饮料通常添加大量果葡糖浆、蔗糖等快速吸收糖分，摄入后血糖迅速升高，长期饮用可能加重胰岛负担，导致血糖失控。其含有的咖啡因、牛磺酸等成分会刺激交感神经，加速心率，增加心血管压力，对高血压合并高血糖者尤为不利。部分产品还含磷酸、色素等添加剂，可能干扰代谢平衡，诱发肾脏损伤。
替代饮品可选择无糖茶饮、黑咖啡或淡盐水。绿茶、乌龙茶中的茶多酚有助于延缓碳水化合物消化，黑咖啡的适量摄入与降低糖尿病风险相关。白开水、柠檬水可补充水分并促进代谢，无需额外热量。运动后需补充电解质时，可自制淡盐水或饮用低糖椰子水。
日常需严格控糖，避免含糖饮料、甜点及精制米面。定期监测血糖，调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。若因特殊需求需饮用功能性饮料，应咨询医生并控制单次摄入量，优先选择无糖低热量配方，同时加强运动消耗多余能量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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