使用避孕套、铜制宫内节育器或自然周期法，通常对女性身体影响较小。
避孕套作为非侵入性、无激素的物理屏障，不仅避免了药物对内分泌系统的干扰，还能有效预防多种性传播感染，适合绝大多数女性，尤其适用于尚未生育或暂时不打算长期避孕的人群。铜制宫内节育器不含激素，通过释放铜离子抑制精子活性，一次放置可避孕5至10年，对月经周期干扰相对有限，适合已婚已育、追求长效避孕的女性。
相比之下，含激素类避孕方式如短效口服药、皮下埋植或激素型节育环，虽避孕效果可靠，但可能引发乳房胀痛、情绪波动、体重变化甚至月经紊乱等问题，部分人群还存在血栓风险。自然避孕法依赖排卵监测与周期规律，虽无药物副作用，但需高度自律且失败率较高。选择避孕方式应基于个人健康状况、生活稳定性及未来生育计划，在专业医生指导下权衡利弊，避免自行用药或听信非正规建议。科学避孕的核心，是在有效防护的同时最大限度保护女性身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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