想要知道便秘的危害和防治方法。肥胖和不良的饮食习惯可能是导致便秘的主要原因。长期便秘会引起自体中毒症状、身体发胖和皮肤老化，并可能增加贫血、肛裂等疾病的发病率，对老年人和患有心脑血管疾病的人来说尤为危险。我们要知道多种便秘调理方法，包括运动篇的多种动作和食疗篇的几种食谱。此外，我们要清楚预防便秘的方法，如保持适量的饮食、多吃粗纤维和润肠食物、多运动、减少心理压力等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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