不安全，长期超量摄入可能导致维生素D中毒，引发高钙血症及相关健康风险。
维生素D属于脂溶性维生素，可在肝脏和脂肪组织中蓄积，不像水溶性维生素那样容易随尿液排出。当每日摄入量长期超过4000 IU（成人可耐受上限），尤其在未监测血清水平的情况下盲目服用上万单位，可能造成体内维生素D过度积累，进而刺激肠道过度吸收钙、骨骼异常释放钙，导致血钙浓度升高。早期症状包括食欲减退、恶心、便秘、乏力，严重时可引发肾结石、血管钙化甚至心肾功能损伤。
值得注意的是，通过日晒或正常饮食几乎不会导致维生素D过量，中毒几乎全部源于补充剂滥用。部分人群因误信“越多越好”或自行使用高剂量处方级产品，忽视个体差异与医学评估，埋下隐患。因此，除非在医生明确诊断缺乏并制定治疗方案的前提下，一般人群不应长期服用超过推荐剂量的维生素D。若需高剂量干预（如每周50000 IU），应在专业指导下进行，并定期复查血清25-羟维生素D及血钙水平，确保安全有效。科学补充，贵在适度，而非过量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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