视情况而定，若日常钙摄入充足，单独补维生素D即可；否则建议两者配合。
维生素D本身不构成骨骼，而是帮助身体更高效地吸收和利用钙。如果一个人每天通过饮食摄取了足够的钙（如饮用牛奶、食用豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜等），那么仅补充维生素D就能有效支持骨骼矿化和代谢健康。但现实中，我国多数居民钙摄入量未达推荐标准，尤其儿童、孕妇、老年人及乳制品摄入较少者，常处于“有D无钙”的状态，此时单补维生素D效果有限，难以真正改善骨密度或预防骨折。
临床实践中，针对骨质疏松患者、佝偻病高风险婴幼儿或绝经后女性，医生通常会同时开具钙与维生素D补充方案。但健康成年人若饮食均衡，并无缺乏症状，无需额外加钙。盲目长期大剂量补钙反而可能带来肾结石或心血管负担。因此，是否联合补充应基于个体饮食习惯、年龄、健康状况及血钙、骨密度等指标综合判断。优先通过天然食物获取钙质，在医生或营养师指导下科学搭配补充剂，才是安全有效的策略。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
91
手机版商城
