正常月经周期通常为21至35天，平均约28天，个体之间存在一定差异。
月经周期是从本次月经第一天算起，到下次月经来潮前一天为止的时间长度。只要周期稳定在21至35天范围内，经期持续3至7天，且出血量适中（约20至80毫升），就属于正常生理现象。部分女性周期略短或略长，但若长期规律、无明显不适，也无需过度担忧。青春期初期或围绝经期女性因激素波动，周期可能暂时不规则，这同样常见。
判断月经是否正常，不能只看周期长短，还需结合经量、经期症状及整体身体状况。若周期频繁短于21天或超过35天，经期过长、出血量异常增多，或伴随严重痛经、头晕乏力等症状，可能提示内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺问题或其他妇科疾病。此时应及时就医检查，明确原因。保持良好作息、均衡饮食、适度运动和情绪稳定，有助于维持月经周期的规律性。了解自身月经特点，比盲目对照“标准”更有实际意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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