男性更年期的表现主要集中在身体、血管、性方面和精神心理方面。身体方面会出现失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛等症状；血管方面则表现为心悸、阵发性潮热、面红和多汗；性方面则表现为性冲动减少、性欲下降和阳痿等。此外，男性在更年期还可能出现健忘、注意力不集中、焦虑等精神心理症状。为了减轻男性更年期伤害，需要注意饮食，限制刺激性食品，保证足够的蛋白质摄入，多吃富含维生素和钙质的食品，限制盐和脂肪的摄入。编辑建议，出现更年期症状时，应及时调整生活方式和饮食习惯，并寻求医生的帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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