老年人因身体机能下降，需要有针对性地补充关键营养以预防疾病。主要包括蛋白质，用于身体修复和维持肌肉功能；钙和维生素D，对骨骼健康至关重要，预防骨质疏松；叶酸，对神经系统功能重要；以及膳食纤维，有助于消化系统健康。为满足这些营养需求，老年人可食用瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品、蔬菜、水果和全谷类等食物。总的来说我们要知道，营养补充对老年人健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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