身体健康、孕期稳定的孕妇完全可以运动，科学适度运动对母婴都有益。
孕期合适的运动能增强体力、控制体重增长、改善便秘和水肿，还能缓解腰酸背痛，提升心肺功能，为顺利分娩打下良好基础。同时也有助于稳定情绪、改善睡眠，对孕期心理健康十分有利。
推荐选择散步、孕妇瑜伽、慢泳、固定单车等温和项目，避开跑跳、仰卧、负重、对抗性运动。运动前务必咨询产检医生，有先兆流产、胎盘异常、高血压等情况应遵医嘱休息。运动中不憋气、不过累，出现腹痛、出血、头晕等不适立即停止，安全永远放在第一位。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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