在国庆小长假期间，许多人选择外出旅游并享受美食。然而，在外就餐时，除了考虑成本和口味，更重要的是卫生和健康。建议避免点重口味的菜，因为这可能是餐馆用重口味调料掩盖不新鲜的食材。此外，应避免点重油的菜，特别是长时间加热的汤和粥，以及颜色过于鲜艳的肉类，因为它们可能含有有害物质。点菜后要养成洗手的习惯，因为菜单上可能带有大量细菌和病毒。建议选择清淡的菜式，并注意荤素搭配，避免蛋白质和脂肪过剩。我们要知道外出就餐时的健康建议，帮助人们更好地享受美食的同时保护自己的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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