老年人夏季防中暑，核心是减少高温暴露、及时补水降温、保持室内通风，同时关注身体信号。
老人体温调节能力弱，尽量避免在上午10点到下午4点高温时段外出，如需出门要做好防晒，穿宽松透气的浅色衣物，随身携带水和防暑用品。室内保持通风凉爽，合理使用风扇、空调，温度控制在26℃左右，避免直吹受凉。
少量多次饮用温水，不要等到口渴再喝，适当补充淡盐水或电解质水，避免大量喝冰水。饮食清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣食物。留意老人精神状态，出现头晕、乏力、心慌、出汗异常等情况，及时转移到阴凉处休息，必要时尽快就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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