备孕期间可少量饮用咖啡，每日咖啡因摄入建议控制在200毫克以内，避免过量。
咖啡中的咖啡因具有兴奋神经、提神醒脑的作用，适量饮用对大多数健康成年人影响较小。研究显示，每天摄入不超过200毫克咖啡因（约一杯中杯现磨咖啡）的备孕女性，其受孕几率并未明显降低。但过量摄入可能影响内分泌平衡，干扰卵泡发育或排卵过程，延长怀孕周期。咖啡因代谢较慢，在体内停留时间长，若长期大量饮用，可能通过影响输卵管蠕动或子宫内膜容受性，降低受精卵着床成功率。因此，备孕阶段应有意识控制饮用频率和浓度。
除了现磨咖啡，还需注意其他含咖啡因饮品的累积摄入，如浓茶、可乐、能量饮料、巧克力等。部分速溶咖啡或风味饮料虽口感柔和，但咖啡因含量未必更低。建议选择低因咖啡替代，或逐渐减少饮用量，培养清淡饮食习惯。若本身有睡眠障碍、焦虑或心悸等问题，应尽量避免咖啡因刺激。男性备孕期间也应控制咖啡摄入，过量可能影响精子活力和形态。与其完全戒断带来的心理压力，不如科学限量、规律作息、均衡营养更为重要。身体状态稳定后，自然受孕几率也会相应提高。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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