更年期皮肤干涩、暗沉主要源于雌激素减少导致的皮脂分泌下降和胶原流失。
雌激素在维持皮肤健康中扮演关键角色，它能促进皮脂腺分泌油脂，锁住水分，同时刺激成纤维细胞生成胶原蛋白和透明质酸。进入更年期后，卵巢功能衰退使雌激素水平显著降低，皮脂分泌减少，皮肤天然保湿屏障受损，水分蒸发加快，出现紧绷、脱屑甚至瘙痒。与此同时，胶原蛋白每年流失约2%至3%，皮肤变薄、弹性减弱，失去饱满感与光泽，细纹和松弛随之显现。
此外，更年期常伴随睡眠不足、情绪波动和代谢减缓，也会间接影响皮肤状态。单纯靠补水面膜或大量饮水难以根本改善，需从内外协同调理。日常应选用温和无刺激的洁面产品，避免热水洗脸；使用含神经酰胺、透明质酸或甘油的保湿霜锁水；严格防晒以防光老化加速。饮食上增加优质蛋白、维生素C和健康脂肪摄入，如深海鱼、坚果、绿叶蔬菜。必要时在医生指导下评估是否适合局部或系统性干预。理解皮肤变化的生理根源，才能科学养护，延缓衰老痕迹。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
43
手机版商城
