经期关节痛大多和体内激素变化带来的水钠潴留相关，盆腔充血、钙镁流失以及受凉劳累，都会加重关节酸胀疼痛的体感。
月经来临前后雌激素水平发生改变，身体容易出现水钠潴留，关节腔内积聚少量积液，关节部位发生轻微肿胀，活动时就会产生酸痛的感觉。经期钙质与镁元素随着代谢消耗增加，骨骼周围的肌肉韧带稳定性下降，膝关节、手腕和腰部关节更容易发酸发沉。盆腔处于充血状态会影响下肢血液循环，下肢关节供血变慢，不适感会变得更加明显。经期身体抵抗力偏弱，关节部位吹风受凉或是长时间站立走动过度劳累，同样会诱发或者加重疼痛的症状。这类疼痛大多在经期结束之后自行消退。
生理期减少长时间走路或者负重活动，做好四肢关节的保暖工作，避免直吹冷风。饮食当中适量摄入牛奶、豆制品、坚果补充矿物质，舒缓肌肉与关节的紧绷状态。如果每一次经期关节痛感强烈，月经干净之后症状依旧没有消失，建议前往医院做相关检查排除关节本身的问题。日常坚持温和的运动养护骨骼关节，减轻经期带来的酸痛困扰，安稳度过生理期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
41
手机版商城
