三伏天只适合虚寒体质少量食用桂圆，大多数人群不建议多食。桂圆性味甘温，容易滋生内热，暑热天气过量食用，极易引发上火，阴虚、湿热体质不适宜经常吃。
桂圆能够补益气血、安心神，平日里畏寒怕冷、气血不足、容易心慌乏力的人，三伏天偶尔少量食用几颗，可以舒缓体虚不适。但桂圆糖分高、性质偏温，高温环境下摄入过多，温热之气郁积体内，容易出现口干舌燥、长痘失眠、咽喉肿痛、大便干结。不建议长期用桂圆持续泡水饮用，高糖滋腻还会阻碍脾胃运化，加重湿气滞留。尽量不要吃烘烤制成的桂圆干，燥热程度比新鲜桂圆更高。
经常上火、阴虚燥热、舌苔黄厚、大便黏腻的人群，三伏天尽量避开桂圆。如果体质偏寒想要食用，可以搭配麦冬、百合等清润食材一同调和温性。切勿一次性大量进食，也不要空腹食用。三伏天养生倡导清暑生津，温热滋补类食材应当减少摄入。结合自身状态控制食用量，浅尝即可，不要持续进补，避免内热与暑气叠加，引发各类燥热不适，顺应时节养护身体。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
22
手机版商城
