想要了解更年期的概念、女性更年期的岁数统计及相关症状，同时也概述了男性更年期的岁数及相关症状。女性更年期是女性从生育期过渡到老年期的一个必经阶段，平均绝经年龄为49.5岁，个人年龄会受到遗传、体质、地域等因素影响。男性更年期则通过雄激素分泌情况来了解，一般在50岁左右开始。更年期症状包括月经紊乱、腰酸背痛、神经、精神障碍等。为缓解更年期症状，可以采取运动及调理饮食的方法。运动有助于增强体质，而调理饮食则可增加B族维生素及滋补肝肾食物的摄入，同时限制食盐的摄入量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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