经期可以适量喝温热豆浆，豆浆含有植物蛋白，营养温和，只要控制好饮用量，多数人饮用后不会产生不适。
豆浆由大豆研磨制成，自带优质蛋白，能够补充经期身体所需营养，口感顺滑，很适合作为早餐饮品。饮用时一定要选择温热的版本，冰镇豆浆会带来刺激，容易加重腹部坠胀的感受。一次性不要喝太多，豆浆容易产气，摄入过量会造成腹部发胀，给肠胃带来负担。尽量选择现磨或者无额外加糖的豆浆，甜度过高的款式不适合长期大量饮用。
本身容易腹胀、肠胃敏感的人群，需要减少饮用量，或是暂时不喝。搭配主食、鸡蛋一同食用，营养搭配会更加均衡，不要空腹大量饮用豆浆。豆浆属于日常普通饮品，仅作为饮食的一部分，不能替代其他食材。饮用之后留意身体感受，一旦出现腹部不舒服，就暂停饮用。保持清淡均衡的三餐，多种食材搭配摄入，帮助维持身体稳定，舒适度过生理期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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