去除湿气需从改变生活习惯做起，比如适当增加户外活动，避免长时间待在空调环境中。
空调房间内的空气流通差，容易造成湿气积聚。多接触自然环境，晒太阳有助于驱散体内湿气。适量饮用温水，避免过多摄入冷饮也能防止湿气加重。
饮食方面，推荐多吃红豆、薏仁等有利尿作用的食物。同时，保持规律作息，充足睡眠同样重要。如果条件允许，参加适度的体育锻炼如快走、慢跑也是不错的选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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