想了解关于失眠的原因以及改善睡眠的方法。失眠表现为入睡困难、睡眠不连贯、早醒等，并可能导致全身乏力等症状。失眠的原因包括身体疾病、生理因素、心理因素、药物影响以及对失眠的恐惧。针对失眠，可以采取以下改善措施：控制卧室温度为16-22℃，晚餐少吃辛辣食物，睡前洗热水澡，以及根据体温适当添减衣服。此外，还有可以缓解失眠的药膳，如酸枣仁汤、安神汤、静心汤等。这些方法主要针对因不同原因导致的失眠问题，有助于改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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