想要了解减肥期间蛋白质和脂肪摄入的重要性及缺乏它们的危害。许多人误以为减肥时应避免摄入高热量、高蛋白、高糖的食物，但在减肥期间，蛋白质是必需的营养素。蛋白质参与人体的各种代谢过程，其水解产物有助于水分代谢，并能抑制脂肪吸收，从而帮助人们实现减肥目的。若蛋白质摄入不足，会导致脂肪无法燃烧、能量缺乏、免疫力下降以及营养性水肿等问题。此外，我们应该了解在减肥期间适量摄入脂肪的重要性。脂肪能为身体提供必要的能量，维持体力，避免在减肥过程中出现体力不支和低血糖现象。因此，减肥者应在自身情况下制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质和适量的脂肪，以保持身体健康。缺乏这些营养素可能导致一系列身体问题，包括代谢问题、免疫力下降和营养缺乏等。正确合理的饮食计划是健康减肥的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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