经期前不适主要来自激素水平波动，多集中在躯体感受、情绪和皮肤状态，一般月经来潮后会慢慢缓解。
激素变化会造成体内水钠滞留，容易出现面部、四肢轻微浮肿，体重短暂上升，乳房发胀、触碰时有疼痛感。盆腔组织开始慢慢充血，下腹会出现隐隐坠涨、腰部发酸，部分人群小腹有发凉的感觉。肠道运转节奏被激素干扰，会发生便秘或者频繁想要排便，食欲出现改变，渴望甜食、重口味食物。皮肤油脂分泌变旺盛，容易冒出痘痘，肤色暗沉，出油情况明显加重。
神经状态也会受到影响，情绪起伏变大，容易烦躁低落，一点小事就觉得烦闷，睡眠质量下降，入睡困难或是夜里频繁醒来，白天持续疲惫犯困。这类不适轻重因人而异，压力大、作息不规律的人群，感受会更加明显。经前可以减少高盐甜食摄入，保持轻度活动，稳定循环，减轻浮肿和腹部坠胀。保证充足休息，减少熬夜，舒缓情绪波动。如果不适感强度很高，已经干扰正常生活，或是月经结束后症状依旧没有消退，就要及时做相关检查，区分是正常周期反应还是其他身体问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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