日常适量吃橙子不会干扰经期，但一次性大量食用，部分人群会出现经期相关的不适感受。
橙子含有丰富的维生素、水分以及膳食纤维，少量食用能够补充身体所需营养，不会直接改变体内激素水平，也就不会造成月经周期提前或者推后。橙子本身性质偏凉，短时间吃下过多，寒凉刺激会作用于腹部，腹部血管容易收缩，本身经期容易小腹坠胀的女性，不适感会明显加重。大量摄入果酸，还会刺激肠胃，引发腹胀、反酸，身体的不舒服会放大经期的敏感反应，让人误以为是月经本身出现异常。
橙子的糖分含量不低，过量食用会造成短时间血糖波动，身体代谢负担增加，体质偏弱的女性更容易出现乏力、小腹发凉的情况。处于经期的女性，如果想吃橙子，建议控制食用数量，一次吃一个即可，尽量不要吃刚从冰箱取出的冰镇橙子。如果大量食用橙子后，出现明显腹痛或者经血异常，需要减少生冷水果摄入，做好腹部保暖。多数情况下，这类不适在调整饮食后可以慢慢缓解，持续异常要及时寻求专业检查。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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