经期不建议吃螃蟹，螃蟹性质偏寒凉，很容易对生理期的身体产生刺激，尽量避开食用。
螃蟹属于寒凉水产，经期女性盆腔处于充血状态，寒凉食材会影响气血顺畅流通，不少人食用之后会出现小腹发凉、痛经加重的情况。螃蟹含有优质蛋白以及多种微量元素，平时适量食用可以补充营养，但生理期身体抵抗力相对偏弱，肠胃耐受能力也会下降，螃蟹的高蛋白特质会增加肠胃消化负担，容易出现腹痛、腹泻的情况。对海鲜存在过敏史的人群，任何时期都不能食用螃蟹。
部分体质偏热、平时吃海鲜没有不适的女性，也不要在经期尝试螃蟹。烹饪方式也无法完全消除螃蟹本身的寒凉属性，清蒸、香辣等做法都不适合经期食用。如果不慎食用螃蟹，可饮用温热的红糖姜水帮助舒缓腹部，做好腹部保暖，观察身体变化。一旦出现明显腹痛、经血排出异常，要及时寻求专业医护人员帮助。生理期饮食优先挑选性质温和的食材，减少寒凉食物的摄入，降低身体出现不适的概率。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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