少量淡茶、淡咖啡，不会直接改变月经周期和经量；长期大量饮用，咖啡因和茶多酚叠加作用，会阻碍铁吸收、刺激神经，诱发痛经加重、情绪烦躁、睡眠变差。
茶中的茶多酚，咖啡里的咖啡因，都不会直接刺激子宫，不会造成月经推迟或者经血突然增多。少量饮用的情况下，身体可以正常代谢，对激素水平影响很小。经期存在失血，铁持续流失，茶多酚会结合食物中的铁，降低吸收效率，再加上咖啡因利尿，大量饮用更容易造成身体缺铁，出现头晕乏力。
咖啡因会兴奋中枢神经，经期本身情绪波动大，大量摄入容易心烦、失眠、乳房胀痛。本身痛经、经量大或者有贫血的女性，反应会更明显。尽量避开空腹饮用，不要饭后马上喝茶，减少对铁吸收的干扰。如果喝完之后小腹疼痛、心慌烦躁，经期就要暂停饮用。经期优先选择温水，控制茶饮和咖啡的浓度与饮用量，减少神经刺激与铁流失，让经期状态更平稳。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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