性生活时间短且射精快多与心理压力、前列腺问题或神经敏感有关，需结合行为调整与专业治疗改善。
早泄常见诱因包括焦虑情绪、过度紧张或长期手淫习惯。心理因素会加速射精反射，而前列腺炎、尿道炎等炎症可能刺激局部神经敏感度。此外，阴茎背神经传导过快或睾酮水平异常也可能导致控制力下降。
改善方法可尝试行为疗法，如“停-动法”或“挤压法”，通过训练延长敏感阈值。中医认为肾气不足者可配合补肾固精类药材调理，如金樱子、五味子等。若伴随器质性病变，需针对性治疗原发疾病，如前列腺炎需规范用药。
日常应避免频繁性生活或手淫，减少刺激源暴露。加强盆底肌锻炼有助于增强控精能力。若症状持续影响生活，建议就医排查神经系统或激素水平异常。切勿自行滥用延时药物，以免掩盖潜在健康风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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