运动时做好简单防护，就能有效减少汗液、摩擦和紫外线对头发的伤害，保持发质健康。
户外运动时可以佩戴透气的运动发带或帽子，既能阻挡阳光直射损伤发丝，也能吸收部分汗液，避免盐分长时间附着在头皮和头发上。扎发时尽量选择宽松的发圈，不要过度紧绷，减少拉扯造成的断发和掉发。
运动结束后不要让汗液长时间停留在头皮上，及时用清水冲洗干净，避免堵塞毛囊。如果不方便立刻清洗，也要用干毛巾轻轻吸干头发上的汗液。平时运动前后做好基础的发丝护理，减少毛鳞片受损，长期坚持下来，头发就能在保持运动习惯的同时，依旧柔顺强韧。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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