个体差异显著，受体质、心理、习惯等多重因素影响。
生理机能决定基础时长，激素水平、血管弹性、神经敏感度等存在先天差异。心理状态同样关键，焦虑紧张会缩短时间，放松愉悦则有助于延长。年龄增长后代谢减缓，多数人会经历自然波动。
规律作息与适度锻炼能维持良好体能，避免过度疲劳导致耐力下降。饮食注意营养均衡，减少刺激性食物摄入。掌握正确呼吸节奏，通过训练提升肌肉控制力，可改善持续表现。
若存在明显缩短且伴随不适，建议就医排查激素异常或血管问题。无需盲目追求时长，重点在于双方协调与情感交流。保持规律频率的健康生活，比单次时长更能体现整体状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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