乳果糖和麻仁丸都可以有效促进排便，主要是看个人的症状以及使用的效果。如果觉得乳果糖效果好则建议使用乳果糖。因为乳果糖主要通过增加肠道液体体积和改善肠道菌群来促进排便，属于温和、对肠道刺激小的泻药。麻仁丸是一种中药，以滋润肠道、清热通便为主要作用，适用于便秘症状较轻的人群。但麻仁丸一般需要在服用后几个小时到一天内才能产生效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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